📓8 простых правил для продуктивного дня
⠀
✔️ Подготовка к следующему дню.
Приучите себя своевременно ложиться спать. Идеально в 22:00. Тогда сон будет по настоящему крепким и качественным.
⠀
✔️ Планирование завтрашнего дня.
Лучше делать вечером. Чтобы проснувшись с утра, у вас уже был чёткий список дел и задач на день.
⠀
✔️ Просыпайтесь рано.
Тогда вы успеете сделать намного больше дел без стресса, в спокойном режиме. Чтобы приучить организм к раннему подьему на это потребуется пару недель.
⠀
✔️ Выпивайте стакан тёплой воды при пробуждении.
Таким образом вы восстанавливаете водный баланс после сна, и запускаете все процессы в организме.
⠀
✔️ Физическая активность.
Зарядка, растяжка, бег, либо тренировка в зале. Чтобы зарядиться энергией и позитивом на весь день.
⠀
✔️ Утренняя медитация.
Постарайтесь 10-15 минут посидеть в тишине, расслабиться, отключить все мысли. И тогда будете себя чувствовать спокойными и организованными. Все дела будут выполняться намного легче.
⠀
✔️ Самообразование.
Чтение 30 минут или просмотр развивающих видео на важную для вас тему. Каждый день понемногу, и станете более образованными и развитыми.
⠀
✔️ Делайте самые сложные вещи в первой половине дня.
К примеру вам нужно совершить непростой телефонный разговор, планируйте его с утра, и уже потом, в течении дня не будете о нем переживать и растрачивать энергию.
⠀
Эти простые правила помогут быть более эффективными и улучшить качество вашей жизни.
⠀
Если было полезно, ставьте ❤️ и делитесь с друзьями ↪️
